Diseño Neuro-Inclusivo en Reformas del Hogar

Diseño neuro-inclusivo: hogares adaptados a la neurodiversidad

Introducción: el hogar como refugio o desafío sensorial

Cada familia neurodivergente conoce esa sensación: estar en tu propia casa y que algo no encaje. Quizá un ruido rutinario te abruma o la luz del pasillo te duele en lugar de guiarte. Para muchas personas con autismo, TDAH o alta sensibilidad, el hogar a veces se siente más como un campo minado sensorial que como un refugio. La clave está en entender que cada persona percibe su entorno de forma única: lo que a unos relaja, a otros les genera ansiedad. Esto es la base de la neurodiversidad, la idea de que existe una amplia variedad de formas de procesar el mundo.

De hecho, estudios recientes indican que casi el 19% de la población se identifica como neurodivergente (CEDIA), incluyendo condiciones como el autismo, el TDAH, el síndrome de Asperger, la dislexia o el síndrome de la alta sensibilidad. ¿Cómo adaptar entonces nuestra casa a esas diferencias? Surge aquí el diseño neuro-inclusivo, una aproximación que considera estas distintas sensibilidades. La American Society of Interior Designers (ASID) lo destacó como una tendencia clave para 2025 (Green Home Builder). No es una solución de lujo, sino una necesidad: un hogar diseñado con sensibilidad ayuda a reducir el estrés diario y mejora el bienestar.

En Reformadísimo creemos que la reforma debe partir de escuchar a las personas; por eso diseñamos espacios que se ajustan a ti, no al revés. A lo largo de este artículo veremos cómo convertir tu casa en el refugio que necesitas.

¿Qué es la neurodiversidad y cómo influye en el hogar?

La neurodiversidad es un concepto que reconoce la variabilidad natural del cerebro humano. Cada cerebro es distinto en su arquitectura y funcionamiento: esto incluye el espectro autista, el TDAH, las altas capacidades o la alta sensibilidad, entre otros. En la práctica, significa que algunas personas pueden ser hipersensibles al ruido, otras pueden necesitar estímulos más intensos para concentrarse, y hay quienes procesan la información de forma diferente. Estas diferencias no son patologías, sino variantes de la experiencia humana.

El entorno que nos rodea impacta directamente nuestro cerebro. La neuroarquitectura estudia precisamente esto: cómo el diseño de espacios influye en nuestras emociones, concentración y estrés. Por ejemplo, un salón ordenado y bien iluminado puede provocar sensación de calma, mientras que un cuarto desordenado y con luz parpadeante puede generar inquietud. En casas tradicionales, estas consideraciones suelen pasar desapercibidas, ya que se diseñan para perfiles neutróticos. Pero cuando en la vivienda habitan personas neurodivergentes, hay que tener en cuenta varios factores sensoriales:

• Ruido: Una cocina con eco o materiales resonantes (como suelos de madera sin alfombra) puede hacer que cada sonido se amplifique y produzca sobresaltos. Estos ruidos pueden inhibir el sueño o aumentar la ansiedad (CEDIA).
• Luz: Luces muy brillantes, frías o parpadeantes (especialmente los tubos fluorescentes) molestan a muchas personas con autismo o alta sensibilidad. Incluso un simple destello puede desencadenar estrés.
• Colores y decoración: Los tonos muy intensos, patrones recargados o reflejos constantes en superficies brillantes pueden sobrecargar la vista de alguien hipersensible.
• Texturas y temperatura: Materiales rugosos al tacto, pisos muy fríos o ambientes muy cálidos pueden resultar incómodos para quienes perciben más los estímulos táctiles o térmicos.

En resumen, la neurodiversidad nos recuerda que el hogar no es neutro: lo que para unos es un ambiente normal, para otros puede ser excesivo. Adaptar la vivienda a estas diferencias mejora enormemente la calidad de vida de sus habitantes.

¿Qué es el diseño neuro-inclusivo y su origen?

El diseño neuro-inclusivo es una corriente que aplica estos principios de neurodiversidad al diseño de interiores y arquitectura. Nace de la combinación de la neuroarquitectura con el Diseño Universal, buscando que cada espacio sea utilizable y confortable para el mayor número de personas posible, incluidas las neurodivergentes. No se trata de crear soluciones separadas (como “una habitación especial para autismo”), sino de integrar desde el principio ajustes que beneficien a todos.

En origen, este enfoque proviene de investigaciones en entornos educativos y laborales, donde se vio que pequeños cambios (colores suaves, iluminación controlada, acústica cuidada) mejoraban la atención y reducían la ansiedad en estudiantes y empleados con neurodiversidad. Como explica un estudio de Estudio ARAR, “la neuroarquitectura integra conocimientos de neurociencia al diseño de espacios”, partiendo de que el entorno impacta en cómo sentimos y nos comportamos.

Por ejemplo, dotar de iluminación natural y cálida o mantener la acústica controlada puede favorecer la seguridad emocional de personas con autismo. La ASID, en su informe de tendencias 2025, también enfatiza que diseñar para la neurodiversidad implica incorporar elementos que eviten la sobrecarga sensorial (Green Home Builder). Esto puede incluir paredes insonorizadas, luz regulable o tecnología de hogar inteligente (domótica) que ajuste el ambiente. En definitiva, el diseño neuro-inclusivo busca ambientes más humanos: casas que comprendan la diversidad de sus habitantes y les permitan funcionar mejor en el día a día.

Problemas comunes en hogares no adaptados

Los hogares convencionales suelen enfrentar varios desafíos para las personas neurodivergentes:

• Ruido excesivo: Cocinas sin aislamiento, electrodomésticos ruidosos o muebles que vibran generan estímulos auditivos indeseados. Estos ruidos pueden inhibir el sueño o aumentar la ansiedad (CEDIA).
• Iluminación inapropiada: Luces directas o parpadeantes pueden resultar dolorosas. Muchas personas reaccionan mal a fluorescentes fríos o LEDs sin reguladores. Una luz blanca intensa a última hora, por ejemplo, puede dificultar mucho relajarse.
• Colores y patrones conflictivos: Paredes con colores llamativos o papeles pintados con diseños muy densos pueden sobreestimular la vista. Tonos muy estridentes en combinaciones fuertes suelen generar intranquilidad.
• Desorden visual: Un espacio con demasiados objetos dispersos, sin zonas de almacenaje claras, incrementa la carga cognitiva. El desorden hace que el cerebro trabaje de más identificando dónde está cada cosa, lo que aumenta el estrés diario.
• Ausencia de espacios de calma: La falta de un área dedicada a la relajación impide «recargar baterías». Si no existe un rincón tranquilo donde retirarse ante la sobreestimulación, cualquier sobresalto (un timbre o una llamada inesperada) puede saturar el sistema nervioso.

Estos problemas tipifican un hogar no adaptado: uno que funciona bien para personas neurotípicas pero no considera las particularidades sensoriales de los neurodivergentes. El resultado es un ambiente que, involuntariamente, aumenta el estrés y la fatiga mental de sus habitantes.

Principios del diseño sensorial en reformas

Para transformar un hogar en un espacio verdaderamente neuro-inclusivo, las reformas integrales deben seguir principios que manejan cuidadosamente cada uno de los sentidos. A continuación se detallan las claves más importantes:

Colores y texturas

Las paletas de color juegan un rol central. Es recomendable optar por tonos suaves y neutros (como verdes pálidos, azules cielo, beige y blancos cálidos) que transmitan calma. Los colores muy intensos o contrastes fuertes deben evitarse en ambientes amplios, aunque un pequeño acento de color vivo puede dar alegría si se usa con moderación.

En cuanto a texturas, conviene usar materiales naturales y agradables al tacto. Por ejemplo, la madera sin barniz brillante, tejidos de algodón o lino y superficies mate son opciones confortables. Evita materiales fríos (como acero cromado sin protección) o muy ásperos. Los elementos blandos – alfombras mullidas, cortinas ligeras, cojines de telas suaves – no solo reducen la sensación de austero, sino que también amortiguan pequeños impactos sensoriales, ofreciendo una acogida física al cuerpo.

Iluminación y ambiente lumínico

La luz debe ser controlable y de buena calidad. Prioriza la luz natural siempre que sea posible: ventanales amplios, claraboyas o cortinas translúcidas permiten iluminar sin crear deslumbramientos bruscos. Cuando uses luz artificial, instala sistemas regulables (dimmers) para ajustar la intensidad según la hora del día y las actividades. Las luces cálidas (temperatura de color baja) ayudan a crear un ambiente íntimo al atardecer, mientras que tonos ligeramente más blancos pueden usarse en cocina o estudio para mantenernos alerta. Es fundamental evitar fuentes de luz parpadeantes o fluorescentes. Como señala la literatura especializada, una iluminación adecuada influye directamente en el ritmo circadiano y en cómo nos sentimos. Por ejemplo, luces cálidas en el salón crean un ambiente relajante para la noche, mientras que una iluminación direccional suave en dormitorios evita sobresaltos. En Reformadísimo recomendamos lámparas de pie o de mesa con pantallas opacas y focos LED regulables, para garantizar un confort visual óptimo durante toda la jornada.

Acústica y control de ruido

El ruido es uno de los estresores invisibles más molestos. Para mantener el hogar tranquilo, es clave integrar aislamiento acústico. Esto puede lograrse mediante dobles acristalamientos en ventanas, puertas macizas de interior y paneles fonoabsorbentes en techos o paredes. Alfombras de fibra natural o tapetes en suelos duros también ayudan a amortiguar pasos y sonidos externos. Como explican expertos, bloquear ruidos extraños mejora el descanso y reduce la ansiedad especialmente en personas con autismo (CEDIA). Por ello, se pueden instalar tecnologías sencillas: detectores de ruido con respuestas automáticas (como bajar el volumen de la TV si se excede un nivel) o aplicaciones que emitan ruido blanco suave en lugares clave. Además, conviene mantener el nivel de ruido constante; por ejemplo, usar extractores silenciosos en la cocina y evitar electrodomésticos que zumban o vibran.

Domótica y tecnología inclusiva

La domótica (hogar inteligente) es una gran aliada para neurodivergentes. Permite adaptar el entorno con toques de botón o rutinas automáticas. Por ejemplo, sensores que atenúan las luces al anochecer, termostatos inteligentes que mantienen la temperatura ideal o purificadores de aire para filtrar olores fuertes. La idea es que la persona no deba luchar con complicados paneles: interfaces simples (botones grandes, controles por voz) ayudan mucho. Esto empodera al usuario para controlar su ambiente sin esfuerzos extras. Como apunta un estudio sobre hogares adaptados, la tecnología doméstica puede proporcionar un entorno más cómodo: iluminación personalizable y sistemas de climatización ajustables hacen la vida más feliz en casa (CEDIA). En Reformadísimo solemos incluir equipos de domótica básica (aplicaciones móviles vinculadas a la luz y calefacción) para que cada usuario pueda crear escenarios personalizados: modo “relax”, “estudio” o “juego”, por ejemplo.

Zonas de calma y refugios sensoriales

Espacios especiales como salas sensoriales o rincones tranquilos son fundamentales para recuperarse de la sobrecarga. Además de los ajustes generales, es crucial destinar espacios exclusivos de calma. Esto puede ser desde una pequeña habitación insonorizada hasta un sencillo rincón con colchones suaves y luces tenues. Estos refugios permiten a cualquier persona (niño o adulto) retirarse cuando el ambiente común se vuelve abrumador (Estudio ARAR). Por ejemplo, una vivienda puede incorporar una sala sensorial decorada con luces de colores suaves, paneles táctiles y música relajante, diseñada para la relajación activa. Alternativamente, basta con un rincón silencioso: un sillón cómodo junto a la ventana con iluminación regulable. La idea es que, al mínimo signo de ansiedad, exista un lugar seguro donde aislarse momentáneamente. Esta estrategia está avalada por estudios: destinar un “espacio de escape” en el hogar ayuda a manejar mejor las emociones y reduce la ansiedad en personas con autismo (Estudio ARAR). Algunas soluciones prácticas son tan sencillas como crear un rincón con almohadones y luz cálida, donde aislarse un rato sin estímulos molestos. En resumen, estas zonas de calma actúan como amortiguadores sensoriales. Si las sensaciones externas empiezan a saturar el sistema nervioso, el usuario puede refugiarse y reconectar con su hogar desde la serenidad. La ausencia de este recurso suele ser uno de los grandes vacíos en casas no adaptadas.

Soluciones prácticas de Reformadísimo

En Reformadísimo llevamos estos principios a la obra con soluciones 100% personalizadas. Sabemos que no existen dos casos iguales. Por ejemplo, en una reforma reciente optimizamos la distribución creando una sala multifunción separada de los espacios comunes: allí, la madre podía meditar o su hija con autismo relajarse sin interrupciones. Instalamos sistemas de iluminación con dimmers en todas las estancias, y usamos colores suaves basados en nuestra experiencia en diseño emocional.

Además, incorporamos domótica sencilla: un reloj ambiental que regula sonido y luz según la hora del día. También prestamos atención a los materiales: elegimos maderas tratadas sin barnices brillantes, textiles de algodón y linóleo suave (un material cálido al tacto) en lugar de cerámicas frías. Y por supuesto, integramos abundante aislamiento acústico: al reconstruir tabiques, colocamos lana mineral y paneles acústicos que reducen el eco. Como hemos aprendido, estas estrategias mejoran la autonomía y el bienestar diario de los usuarios (Estudio ARAR).

Cada reforma incluye además un taller de empatía: hablamos con la familia y a veces con terapeutas para entender necesidades específicas. Así, por ejemplo, el rincón de juegos de un niño con TDAH lo diseñamos con una pizarra para expresión sensorial (permitiéndole canalizar energía de forma controlada) y mobiliario seguro (esquinas redondeadas, materiales antialérgicos). Al mismo tiempo, garantizamos espacios para cada interés: una pared entera para su colección de libros (bien iluminada y ordenada) para fomentar la concentración cuando lea. Todo esto lo combinamos manteniendo la estética acogedora que caracteriza nuestras reformas. Aplicamos muchos de los mismos consejos de diseño emocional que ya exploramos en nuestro artículo sobre diseño emocional y bienestar, adaptados a cada caso concreto. En Reformadísimo no solo construimos paredes y suelos: creamos hogares que entienden a sus habitantes. Si un proyecto requiere, coordinamos con profesionales externos (pedagogos, terapeutas ocupacionales) para que recomienden ajustes puntuales; el resultado es una casa que verdaderamente funciona contigo, no contra ti.

Colaboración con terapeutas y expertos

La neurodiversidad es un terreno multidisciplinar. Por eso en Reformadísimo incentivamos la colaboración con terapeutas y especialistas. Muchos de nuestros proyectos incluyen consultas con psicólogos infantiles, terapeutas ocupacionales o neuroarquitectos. Estos expertos aportan criterios únicos: por ejemplo, un terapeuta ocupacional puede sugerir incluir un columpio de interiores o un panel sensorial en la habitación. En un caso destacado, una pareja canadiense trabajó junto con un terapeuta ocupacional y el diseñador para construir un hogar plenamente adaptado; incorporaron iluminación suave, paredes aislantes y un espacio de “chill-out” para recuperarse de la sobreestimulación (Modern Home Builders). Este enfoque colaborativo garantiza que no perdamos ningún detalle. Cuando un equipo multidisciplinar comparte conocimientos, la reforma integra soluciones efectivas: desde mobiliario ergonómico adaptado a necesidades físicas hasta tecnología accesible para quienes sufren de sensibilidad auditiva o visual. En suma, diseñar con expertos asegura que la casa atienda tanto necesidades emocionales como cognitivas, logrando así un equilibrio óptimo.

Impacto emocional y social de una casa adaptada

El impacto de vivir en un hogar neuro-inclusivo va mucho más allá de lo estético: es profundamente emocional y social. En un entorno bien diseñado, las personas tienden a sentirse más seguras y confiadas. Estudios señalan que aplicar estrategias de diseño sensorial en el hogar fomenta la autonomía y reduce la ansiedad cotidiana (Estudio ARAR). Al no tener que luchar con estímulos molestos, un niño con autismo puede aprender y descansar mejor, y un adulto con TDAH puede mantener la concentración por más tiempo. Emocionalmente, se traduce en menos sobresaltos y más calma. Por ejemplo, familias nos cuentan que tras reformar su sala de estar insonorizada, ahora pueden disfrutar de reuniones sin que el leve ruido externo interrumpa la actividad: esto reduce las tensiones y les permite compartir más momentos felices juntos. Otros clientes observan que sus hijos duermen mejor gracias al aislamiento acústico y a la luz tenue en el cuarto, lo que mejora la salud y el ánimo al día siguiente. Socialmente, un hogar adaptado facilita la convivencia. Cuando el entorno entiende las necesidades de cada integrante, disminuyen los conflictos por estímulos indeseados. Además, tener una casa que funciona para todos refuerza la autoestima de las personas neurodivergentes: sentirse comprendidos en su propio espacio refuerza la idea de que “mi casa sí me entiende”. Al final, estos beneficios no son efímeros: un diseño empático crea un círculo virtuoso de bienestar que perdura en el tiempo. Casas así promueven la inclusión: cada visita de amigos o familiares será en un ambiente donde todos se sienten cómodos, mejorando la comunicación y el disfrute mutuo.

Recursos útiles para familias

Si deseas adaptar tu vivienda o simplemente aprender más, puedes recurrir a:

• Asociaciones y fundaciones: Organizaciones como Autismo España, la Confederación Autismo (distritos locales) o grupos de alta sensibilidad ofrecen guías, talleres y apoyo de profesionales. También existen colectivos de arquitectos y pedagogos que comparten recursos de neuroarquitectura.
• Blogs y publicaciones especializadas: Aunque muchos están en inglés, medios como Green Home Builder o Modern Home Builders publican artículos sobre diseño para la neurodiversidad. En español, iniciativas como CEDIA comparten información relevante sobre domótica y bienestar sensorial.
• Subvenciones y ayudas: Consulta las ayudas disponibles para reformas en tu región. Por ejemplo, la Comunidad de Madrid ofrece subvenciones para mejorar la accesibilidad y confort en viviendas (revisa la web oficial). Muchas localidades financian parte de los costes de ajustes de este tipo.
• Profesionales especializados: Existen empresas de reformas (como Reformadísimo) que se especializan en proyectos inclusivos. También puedes contactar con interioristas o arquitectos formados en diseño emocional y neurodivergente. Colaborar con ellos desde el principio suele ahorrar tiempo y dinero, además de asegurar que las soluciones sean efectivas.
• Literatura y cursos: Hay libros y cursos sobre neuroarquitectura y entornos sensibles; por ejemplo, obras de Magda Mostafa (experta en autismo y arquitectura) o manuales de ergonomía sensorial. Investigar estos materiales puede darte ideas prácticas.

Resumen visual (checklist)

Estos son algunos de los elementos clave: una paleta de color calmada, luz cálida y regulable, superficies suaves y espacios silenciosos.

Microtest: ¿Tu casa es neuro-inclusiva?

(Responde sí o no a estas preguntas con un toque de humor):

• ¿Cuándo enciendes la luz de la cocina tus vecinos piensan que la sala empezó un mini concierto de rock?
• ¿Prefieres apagar varias lámparas en lugar de encenderlas porque cualquier luz te abruma?
• ¿Cuentas más cojines decorativos en el sofá que asientos libres para sentarte?
• ¿Tu zona de trabajo parece más un campo de obstáculos que un espacio ordenado para concentrarte?
• ¿Crees que tu casa le presta más atención a tu mascota que a ti, en cuanto a ruidos y luces?

Si tus respuestas fueron mayormente sí, ¡ya sabes por dónde irán las mejoras! 😉

Tu hogar también puede entenderte: llama a la acción

En Reformadísimo ponemos a las personas primero. Adaptar tu casa a la neurodiversidad no es solo posible, sino transformador. Si tu casa necesita entenderte mejor, te ayudamos a reformarla contigo, no contra ti. Te acompañamos en cada paso: diseñamos espacios que reflejen cómo sientes y respeten tu ritmo. Cada detalle cuenta cuando hablamos de bienestar en casa. Tu hogar también puede entenderte. Déjanos ayudarte.

Carmen María de la Rubia

Arquitecta especializada en interiorismo y reformas integrales. Ex consultora de diseño en Inter IKEA Systems, Carmen María de la Rubia lleva más de 15 años transformando hogares con estilo, funcionalidad y precisión escandinava. Actualmente forma parte del equipo Reformadísimo, donde aplica su experiencia técnica y creativa para dirigir proyectos de reforma con alma y resultados impecables.